Substância encontrada na laranja pode reduzir estresse e ansiedade

Na coluna Claudia Meireles, você já conferiu alguns alimentos, como salmão, sardinha e atum, que podem melhorar a memória e a função cognitiva. Também descobriu que os mirtilos contêm antioxidantes que ajudam a proteger o cérebro do envelhecimento e a melhorar a memória.

Felizmente, a saúde mental pode ser beneficiada de várias outras formas com a alimentação. E muito tem se falado ultimamente a respeito de um composto natural capaz de atuar no controle do estresse e da ansiedade, bem como melhorar o humor e promover sensação de bem-estar.

A boa nova é que essa substância tão em voga entre os profissionais de saúde não é difícil de ser localizada. Ao contrário, basta visitar a sessão de frutas e legumes dos supermercados para encontrá-la. Batizado de Serenzo, o composto é extraído da laranja de baixa acidez, conhecida como Citrus sinensis L. A laranja lima é um exemplo.

De acordo com a nutricionista e psicóloga Cibele Santos Nakao, os principais locais de produção do Serenzo são o Brasil e a Espanha. “Estudos científicos recentes descobriram que a substância atua no controle do estresse e da ansiedade por meio da regulação dos níveis de cortisol”, afirma ela.

“Além disso, foi observado que o composto natural pode melhorar o humor e promover uma sensação de bem-estar”, acrescenta.

Se você ainda não se convenceu do poder do Serenzo, aqui vai um empurrãozinho: a laranja lima faz parte da safra do mês de outubro, época em que a fruta se torna mais barata, saborosa e nutritiva.

Cibele comenta, também, que a substância em questão é um ingrediente acessível e pode ser encontrado em forma de suplementos alimentares. “Não é necessário consumir uma laranja específica, mas sim, produtos que contenham o composto em sua formulação”, sugere.

Segundo a nutricionista, algumas marcas, inclusive, já fabricam produtos com Serenzo na composição, como cápsulas e comprimidos para ingestão oral. “Esses suplementos costumam ser indicados para pessoas que sofrem de estresse, ansiedade ou alterações de humor”, indica ela.

Além da redução de estresse e da ansiedade e o aumento do bem-estar e do humor, o Serenzo pode promover sensação de relaxamento e tranquilidade, conforme a profissional alega.

Para Cibele, a indicação de consumo do Serenzo em forma de suplemento varia de acordo com o fabricante e a concentração do composto no produto. “Em geral, deve-se seguir as instruções de uso do fabricante e não ultrapassar a dose diária recomendada”, frisa.

“Consultar um profissional de saúde antes de iniciar o consumo também é importante, principalmente para pessoas com condições de saúde pré-existentes”, complementa.

( metropoles/Claudia Meireles )