Estudo aponta que dormir após 1h da manhã aumenta risco de transtornos mentais
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Por Da Redação
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23/12/2025 às 16:29
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Um estudo da Universidade de Stanford, que analisou dados de mais de 70 mil adultos, identificou que pessoas com hábito de dormir depois das 1h da manhã apresentam maior risco de depressão, ansiedade e outros transtornos mentais, independentemente do cronotipo natural.
Segundo os pesquisadores, o principal problema não é apenas a quantidade de sono, mas o desalinhamento do relógio biológico com o ciclo natural de luz e escuridão.
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